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Travesía De Los Cerros Montagne 2024
En su edición 13, y con más de 1.500 corredores que hicieron vibrar Villa La Angostura, Travesía De Los Cerros fue un éxito.
La competencia, que tuvo este año a Montagne como sponsor principal, tuvo al mítico Cerro Bayo como escenario principal.
La tradicional carrera de trail tuvo cuatro recorridos: 42, 21, 12 y 8 kilómetros y en cada uno de ellos los competidores atravesaron distintos retos para llegar a la meta, incluyendo cruces de arroyos y nieve en senderos de montaña, en medio de un clima ideal que permitió disfrutar la jornada otoñal.
Los ganadores de Travesía de los Cerros
Los flamantes ganadores de las categorías fueron:
42k:
Caballeros
- Genaro Crisóstomo
- Nicolás Tano
- Jesús Campos
Damas
- Carolina Veliz
- Karina Parada
- Rosana Méndez
21k:
Caballeros
- Carlos Albornoz
- David Rodríguez
- Rubén Oldani
Damas - Camila Quintulén
- Nicole Rostan
- Silvana Colipi
12k:
Caballeros
- René Parra
- Franco Ortega
- Pablo Soto
Damas
- Yennifer Castro
- Vanesa Barrios
- Diana Carolina Huencul
8k:
Caballeros
- Ezequiel Ferreiro
- Luciano San Martín
- Nicolás Casal
Damas
- Vanina Nimis
- Mía Borrajo
- Silvana Vallejos
Los participantes de todo el país como así también de Chile, Uruguay, Francia, Venezuela, Israel, Rusia, Paraguay, Bolivia, Italia y Brasil, no sólo vivieron una experiencia única en el imponente entorno de la Cordillera De Los Andes, sino que también se llevaron un kit potenciado por Montagne y otros sponsors de renombre que hicieron relucir la jornada con distintas sorpresas, como SanCor Salud y Croppers.
Te puede interesar: Visualización, el factor mental como parte de la estrategia
Montagne sigue ampliando su agenda de carreras y muy pronto comunicará su próxima fecha para seguir viviendo el trail al máximo.
Mantente al día con las Carreras Montagne ingresando en www.montagne.com.ar/carreras.
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Altas temperaturas: Consejos para ejercitarte en verano
Entrenar con calor es poco agr adable y tu rendimiento sufre. Además, aumenta tu riesgo de padecer complicaciones como mareos, pérdida del conocimiento o agotamiento.
El GSSI de Gatorade preparó estos consejos para enfrentar las altas temperaturas de la mejor manera:
LA ACLIMATACIÓN TE AYUDA
La aclimatación es la adaptación progresiva de tu cuerpo al calor ambiental.
Mejora tu capacidad de realizar ejercicio, regula tu temperatura apropiadamente y reduce el riesgo de complicaciones.
COMENZA A PREPARARTE
Inicia con 2 a 3 entrenamientos aeróbicos a la semana en el calor. Aumenta progresivamente procurando unos 30-90 minutos al día.
En dos semanas aproximadamente se producirán adaptaciones que te permitirán disfrutar más el ejercicio.
Te recomendamos leer: Tips para correr cuando el termómetro aprieta
GOLPEA AL CALOR ANTES QUE ÉL A VOS
Es esencial que te prepares para ejercitarte en un clima cálido, ya que el calor es un desafío adicional que afecta tu rendimiento y tu salud.
Podes experimentar mareos, pérdida del conocimiento, agotamiento o golpe de calor. Por lo tanto, aclimatarse es clave.
La aclimatación mejora tu resistencia en el calor, tu regulación térmica y reduce el riesgo de problemas relacionados.
OJO: Tu frecuencia cardíaca y temperatura subirán al principio, pero luego mejorarán.
Fuente: GATORADE SPORT SCIENCE INSTITUTE
