3 sesiones para aprender a correr splits negativos
Mucho se habla de EL MURO de los 42K, pero cada distancia en la que se compite tiene su “punto de quiebre”. Es muy normal ver runners ponerse en la…
Recuperación: qué hacer la semana post 21k
Este domingo se corrieron los 21K de Buenos Aires. Es muy probable que muchos hayan completado su primera experiencia en la distancia, otros hayan buscado un tiempo, mientras que algunos…
Consejos para optimizar los beneficios del fondo largo
Los fondos largos son una sesión clave en cualquier planificación de carrera de largo aliento (media, maratón y ultras) porque, además de trabajar la resistencia, aumentan la confianza de cualquier…
15k: La preferida de las nuevas distancias. 3ra parte
En las anteriores entregas te puse al tanto de las particularidades que tiene la distancia, algunos consejos básicos y cada tipo de entrenamiento. Llegó la hora de enfocarnos en plan…
15K: La preferida de las nuevas distancias. 2da parte
En una primera nota hablamos de las generalidades de los 15k y algunos consejos básicos, en esta nueva entrega puntualizaremos en cada tipo de entrenamiento y en la tercera veremos…
15K: La preferida de las nuevas distancias
Los 15K al estar “entre distancias” son, sin duda, una de las carreras más útiles y excitantes de experimentar; una excelente opción para empezar-no son una media maratón pero tampoco…
Consejos para principiantes: aprender a correr sin cansarse
Ponerse en forma corriendo es una excelente opción, pero el cansancio puede convertirse en un obstáculo a superar. El running es una excelente opción para mejorar la condición física y…
La importancia de los tobillos en la biomecánica de carrera
Los tobillos son unas de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo, y juegan un papel fundamental en la biomecánica de carrera. Son la conexión entre nuestros pies y las…
Cuidados para entrenar cuando baja la temperatura
¿Sos de los que no se detienen en el entrenamiento aunque el frío arrecie? Es importante que sigas en movimiento, pero tené en cuenta que las bajas temperaturas pueden afectar…
Consejos para correr en la playa de forma saludable
Correr en la playa es una experiencia única, pero es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y aprovechar al máximo este momento de entrenamiento. En este artículo,…