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ADIDAS puso primera con los 10K SUPERNOVA
El primer domingo de abril inauguró la temporada alta de carreras en Buenos Aires. La costa de Vicente Lopez recibió por primera los adidas Supernova 10K.
Con más de 3.500 corredores, los 10k se corrieron sobre un circuito certificado, pegado al Río de la Plata, mayormente llano y con dos pases por un pequeño puente sobre la Av. del Libertador, con una temperatura ideal y con largada y llegada en el Vial Costero y Laprida. Ahí, Daniel Arcucci y Sofía Martínez fueron los animadores de la jornada, que contó con la participación de integrantes de la comunidad de “influencers” de adidas.
Pablo Toledo se llevó la general con un tiempo de 29:50, seguido por David Rodríguez en 29:59 y en tercer lugar Felipe Edgar Nery con un tiempo de 30:30. El podio femenino estuvo encabezado por las atletas de adidas ,Agustina Landers con un tiempo de 34:51 y Karina FuenteAlba con un tiempo de 36:34. En tercer lugar quedó Gabriela Lucero con un tiempo de 36:47.
Toledo, una de las revelaciones de las últimas temporadas, venía de obtener su mejor registro personal sobre 1.500 metros llanos en pista, el día anterior en el torneo internacional de Concepción del Uruguay. “Luego viajé hacia aquí, descansé y cumplí mi objetivo de correr por primera vez un 10k por debajo de los 30 minutos”, señaló el ascendente atleta.
Para este evento especial, la marca de las tres tiras preparó a un squad de corredores a partir de su programa “Beginners Academy”, de quienes participaron los influencers Fermin Bo, Martu Ortiz, Marti Benza y Mateo Guasconi.
Sin embargo, para adidas todo comenzó hace unos meses con una previa repleta de actividades para toda la comunidad.
La marca organizó los adidas Supernova 10K para que todos los runners puedan disfrutar de una experiencia única. Tal es así, que previo a la carrera todos los sábados del mes de febrero se realizaron entrenamientos presenciales en el vial costero y contó con dos programas: “Beginners Academy” y “Advanced runners”. El primero estaba enfocado en las personas que se preparaban para sus primeros 10k y el otro, para aquellos que querían seguir con sus entrenamientos y mejorar sus tiempos.
El día de la carrera estuvo repleto de sorpresas tanto para los que participaron en sus primeros 10k como aquellos más experimentados. Todos juntos por un mismo objetivo: completar los primeros 10K del año.
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Esta carrera marcó el comienzo de la temporadas de eventos de la Asociación Ñandú, que volverá a organizar las pruebas más importantes del calendario de la región: el 21k de Buenos Aires que se hará el domingo 25 de agosto y el Maratón Internacional de la Ciudad de Buenos Aires, el domingo 22 de septiembre, en ambos casos con largada en Figueroa Alcorta y Dorrego, y sobre los nuevos circuitos presentados en la temporada 2023.
Los top del 10k – Hombres:
1 Pablo Agustín Toledo 29m50s
2 David Prudencio Rodríguez 29m59s
3 Edgar Felipe Neri-Chávez 30m30s
4 Mauro Ezequiel Rozza 30m50s
5 José Félix Sánchez 32m27s
6 Alan Esteban Niestroj 32m28s
Damas:
1 Agustina Landers 34m51s
2 Karina Natalia Fuentealba 36m34s
3 Gabriela Lucero 36m47s
4 Nadine Vilca 37m20s
5 María Argüello 38m06s
6 Martina Corvalán 38m40s
Busca tus tiempos en la web oficial de la carrera.
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Altas temperaturas: Consejos para ejercitarte en verano
Entrenar con calor es poco agr adable y tu rendimiento sufre. Además, aumenta tu riesgo de padecer complicaciones como mareos, pérdida del conocimiento o agotamiento.
El GSSI de Gatorade preparó estos consejos para enfrentar las altas temperaturas de la mejor manera:
LA ACLIMATACIÓN TE AYUDA
La aclimatación es la adaptación progresiva de tu cuerpo al calor ambiental.
Mejora tu capacidad de realizar ejercicio, regula tu temperatura apropiadamente y reduce el riesgo de complicaciones.
COMENZA A PREPARARTE
Inicia con 2 a 3 entrenamientos aeróbicos a la semana en el calor. Aumenta progresivamente procurando unos 30-90 minutos al día.
En dos semanas aproximadamente se producirán adaptaciones que te permitirán disfrutar más el ejercicio.
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GOLPEA AL CALOR ANTES QUE ÉL A VOS
Es esencial que te prepares para ejercitarte en un clima cálido, ya que el calor es un desafío adicional que afecta tu rendimiento y tu salud.
Podes experimentar mareos, pérdida del conocimiento, agotamiento o golpe de calor. Por lo tanto, aclimatarse es clave.
La aclimatación mejora tu resistencia en el calor, tu regulación térmica y reduce el riesgo de problemas relacionados.
OJO: Tu frecuencia cardíaca y temperatura subirán al principio, pero luego mejorarán.
Fuente: GATORADE SPORT SCIENCE INSTITUTE
