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Maratón Club Atlético Lanús: Más de 1300 runners presentes
La Maratón del Club Atlético Lanús es un evento emblemático en el Conurbano bonaerense que reúne a más de 1300 corredores cada año. Celebrada recientemente en su 28° edición, esta competencia no solo promueve el deporte del atletismo, sino que también fortalece los lazos comunitarios en la región.
Desde sus humildes inicios, la maratón del Club Atlético Lanús ha crecido hasta convertirse en un evento de renombre regional. Fundada con el propósito de fomentar el espíritu deportivo entre los habitantes del Gran Buenos Aires, ha evolucionado constantemente para incluir diversas categorías y distancias que atraen a corredores de todos los niveles y edades.
La organización de la maratón es meticulosa y precisa, coordinada por el equipo del Club Atlético Lanús en colaboración con patrocinadores y autoridades locales. Cada detalle, desde la inscripción de los participantes hasta la gestión de la seguridad y los servicios médicos, es cuidadosamente planificado para garantizar una experiencia deportiva segura y exitosa.
Los participantes tienen la opción de competir en distancias que van desde los 3 kilómetros hasta la media maratón de 21 kilómetros. El circuito atraviesa puntos emblemáticos del club, incluyendo el Estadio y el polideportivo Eva Perón, así como áreas importantes del Conurbano bonaerense, proporcionando a los corredores una experiencia variada y emocionante.
Una parte crucial del evento es el “Kids Run”, diseñado específicamente para fomentar el interés en el atletismo entre los más jóvenes. Este segmento no competitivo permite a los niños experimentar la emoción de participar en un evento deportivo importante, promoviendo hábitos de vida activa desde una edad temprana.
Fausto Alonso, atleta auspiciado por adidas, conocido por su técnica impecable y resistencia, dominó la categoría de media maratón masculina. Mientras que Leticia Rodríguez, de González Catán, brilló en la competencia femenina. Ambos demostraron su destreza y dedicación, consolidando su posición en la élite del atletismo regional.
En la prueba de 10 kilómetros, Laura Vedia, representante local, cautivó al público con su actuación enérgica y estratégica, asegurando el primer lugar en la categoría femenina. Ezequiel Aguilera, por su parte, demostró su velocidad y resistencia, ganando el primer lugar en la competencia masculina y consolidando su reputación como un corredor destacado en la región.
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Podios y resultados completos
10k
Masculinos
Ezequiel Aguilera
Brian Frías
Maxi González Maffeo
Femeninos
Laura Vedia
Silvana Cristofano
Natalia Figini
21k
Masculinos
Fausto Alonso
Nadir Baca Paunero
David Fernández
Femeninos
Leticia Rodríguez
Aldana González
Magdalena Ojeda
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Altas temperaturas: Consejos para ejercitarte en verano
Entrenar con calor es poco agr adable y tu rendimiento sufre. Además, aumenta tu riesgo de padecer complicaciones como mareos, pérdida del conocimiento o agotamiento.
El GSSI de Gatorade preparó estos consejos para enfrentar las altas temperaturas de la mejor manera:
LA ACLIMATACIÓN TE AYUDA
La aclimatación es la adaptación progresiva de tu cuerpo al calor ambiental.
Mejora tu capacidad de realizar ejercicio, regula tu temperatura apropiadamente y reduce el riesgo de complicaciones.
COMENZA A PREPARARTE
Inicia con 2 a 3 entrenamientos aeróbicos a la semana en el calor. Aumenta progresivamente procurando unos 30-90 minutos al día.
En dos semanas aproximadamente se producirán adaptaciones que te permitirán disfrutar más el ejercicio.
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GOLPEA AL CALOR ANTES QUE ÉL A VOS
Es esencial que te prepares para ejercitarte en un clima cálido, ya que el calor es un desafío adicional que afecta tu rendimiento y tu salud.
Podes experimentar mareos, pérdida del conocimiento, agotamiento o golpe de calor. Por lo tanto, aclimatarse es clave.
La aclimatación mejora tu resistencia en el calor, tu regulación térmica y reduce el riesgo de problemas relacionados.
OJO: Tu frecuencia cardíaca y temperatura subirán al principio, pero luego mejorarán.
Fuente: GATORADE SPORT SCIENCE INSTITUTE
