¿Cuál es el mejor horario para salir a entrenar?
Todos escuchamos alguna vez: “Yo salgo a correr por la mañana porque me han dicho que es mejor”. Lo cierto es que no hay una hora mejor ni peor, así…
5 reglas básicas del running
El running es una actividad física que requiere dedicación y respeto a una serie de normas básicas para que cada sesión sea placentera y sin sorpresas. Tanto los corredores principiantes…
Cómo replantear objetivos de Año Nuevo para brillar en 2023
Recalcular los objetivos para la próxima temporada deportiva a esta altura del año puede ayudar a no tirar por la borda todo lo hecho hasta ahora. Los corredores buscamos un…
¿Sabías que sonreír puede hacer que mejore tu performance?
Dos nuevos estudios concluyen que los deportistas que sonríen gastan menos oxígeno al correr lo que se traduce en un menor nivel de esfuerzo. Según los resultados conjuntos alcanzados por…
Tips para correr cuando el termómetro aprieta
Durante estos meses, en el hemisferio sur, los termómetros alcanzan sus temperaturas más altas. Cuando el calor aprieta no es necesario dejar de correr, pero sí que tomar ciertas precauciones…
TIPS: Qué no hacer después de entrenar
Evitar estos errores después de correr es de gran ayuda para no tirar por la borda el esfuerzo realizado. Pulsar el stop en el cronómetro determina, la mayoría de las…