15K: La preferida de las nuevas distancias. 2da parte
En una primera nota hablamos de las generalidades de los 15k y algunos consejos básicos, en esta nueva entrega puntualizaremos en cada tipo de entrenamiento y en la tercera veremos…
15K: La preferida de las nuevas distancias
Los 15K al estar “entre distancias” son, sin duda, una de las carreras más útiles y excitantes de experimentar; una excelente opción para empezar-no son una media maratón pero tampoco…
Consejos para principiantes: aprender a correr sin cansarse
Ponerse en forma corriendo es una excelente opción, pero el cansancio puede convertirse en un obstáculo a superar. El running es una excelente opción para mejorar la condición física y…
La importancia de los tobillos en la biomecánica de carrera
Los tobillos son unas de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo, y juegan un papel fundamental en la biomecánica de carrera. Son la conexión entre nuestros pies y las…
Consejos para correr en la playa de forma saludable
Correr en la playa es una experiencia única, pero es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y aprovechar al máximo este momento de entrenamiento. En este artículo,…
HIDRATATE: Cómo reacciona el cuerpo cuando hace mucho calor
Entrenar con calor es algo común en verano -y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año- . Aunque el termómetro apriete los deportistas se calzan…
Ola de calor, 7 tips para entrenar -cuando no queda otra-.
En pleno verano, los runners deben atravesar nuevas olas de calor, cada vez con más frecuencia, debido al cambio climático.
¿Cómo cuidar los ojos durante el verano?
Foto: © Felipe Arean Vázquez / soyfi.com A medida que la radiación solar empieza a golpear más fuerte, además de cuidar la piel, es importante ser precavido con los ojos,…
¿Sabías que sonreír puede hacer que mejore tu performance?
Dos nuevos estudios concluyen que los deportistas que sonríen gastan menos oxígeno al correr lo que se traduce en un menor nivel de esfuerzo. Según los resultados conjuntos alcanzados por…
Tips para correr cuando el termómetro aprieta
Durante estos meses, en el hemisferio sur, los termómetros alcanzan sus temperaturas más altas. Cuando el calor aprieta no es necesario dejar de correr, pero sí que tomar ciertas precauciones…